le mandala de sable

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31 août 2017

Les signes de progrès dans la méditation

1. L'esprit est moins agité a) Je repère les émotions et les circonstances qui les font naître plus tôt b) Je comprends le processus d'apparition des émotionsc) Je ne suis (du verbe suivre) plus mes émotions Conclusion : Je suis moins pris par les émotions....

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31 août 2017

Les difficultés dans la méditation

1) Les difficultés font partie du chemin. 2) Elles sont l'occasion de nous accepter avec nos insuffisances (bienveillance envers nous-même). 3) Ne pas fuir, continuer de méditer (contrer l'habitude d'éviter le désagréable en le fuyant). (photo Jeanne...

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31 août 2017

Comment fait-on pour méditer ?

L'environnement a) un lieu calme où l'on n'est pas dérangé. b) peu de stimulations sensorielles. c) des objets pour établir une atmosphère propice. d) s'asseoir chaque jour au même endroit pour développer une habitude. Le corps Les 3 buts de la posture...

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31 août 2017

Nous sommes distraits de nos qualités

Nous avons regardé ce qu'est la distraction dans la vie quotidienne. Bien sûr, il y a les distractions extérieures , importantes dans notre société. Il y a les distractions intérieures c'est à dire l'activité du mentale, qui vient de l'habitude de lui...

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31 août 2017

La méditation: un entraînement à la non distraction

Méditer c'et s'entraîner à la non distraction. Je focalise mon attention sur mon souffle. Quand je me laisse emporter par les mouvements de l'esprit, je ramène simplement mon attention sur le souffle. Revenir encore et encore sur le souffle, c'est cela...

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31 août 2017

La méditation : vue d'ensemble

La méditation permet de rentrer dans un processus vertueux : 1) l' entraînement à la non distraction permet la diminution de l'activité mentale;2) la diminution de l'activité mentale permet d'avoir l'esprit plus clair et de libérer un espace pour que...

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28 août 2017

Horaires et tarifs 2017-2018

Atelier de Méditation à Agos-Vidalos Mercredi 18h15 à 19h45 à partir du 06 septembre Vendredi 20 à 21h30 à partir du 01 septembre (Hors vacances scolaires) Année 180€ (soit 5€ par atelier) Année couple 270€ A l'unité 7€ Accompagnement individuel possible....

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