La méditation : vue d'ensemble

La méditation permet de rentrer dans un processus vertueux :
1) l' entraînement à la non distraction permet la diminution de l'activité mentale;
2) la diminution de l'activité mentale permet d'avoir l'esprit plus clair et de libérer un espace pour que nos qualités fondamentales (sagesse et bienveillance) s'expriment.

Elle est donc un temps :

1. de pause du mental ;

2. d'imprégnation des enseignements et des expériences de vie ;

3. de qualité de présence.